30分钟的开合跳算有氧运动吗

健康咨询描述： 30分钟的开合跳算有氧运动吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-05-15 06:56:00
      30分钟的开合跳，这个其实不算有氧运动，有氧运动的话，大部分在10分钟左右为一组，然后持续三组中间停歇5~10分钟左右的时间就可以，所以说要看一下自身的实际情况，尽量到中间要多注意休息，缓解身体的这种疲惫感