睡眠质量差，精神状态不佳，思绪混乱

健康咨询描述： 睡眠质量差，精神状态不佳，思绪混乱
前两天老觉着自己尿多尿黄，情绪有点低落吧。觉得自己生病了，最近这两天一直在家脑子里乱糟糟的胡思乱想，最近睡眠入睡挺快的但是昨天十一点半睡得今天四点半就醒了，前天一点多左右睡得吧六点半就醒了，五个小时左右，醒了以后再睡就一会儿一醒，一会儿一醒

专业回复

高新 聊城市第四人民医院   主治医师 2022-05-09 14:21:19
      近期睡眠质量差考虑与你考虑事情多有关，植物神经功能紊乱，尿多尿黄可以去医院做个尿常规检查，有病治病就行，不必太担心。另外要规律作息习惯，不要熬夜，中间醒后不要看手机，要摆正心态，
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-05-09 14:29:11
      你感觉睡眠质量差，精神状态也不好，思维混乱。情绪有些低了，或者是有一定的疑病性焦虑等导致的，所以最好去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下及时的确诊和对症治疗，自己一定多培养些兴趣爱好，不要老是想这些问题，养成良好的休息睡眠规律。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-05-09 10:06:06
      目前存在一些睡眠问题，例如睡眠浅，早醒。引起失眠或影响睡眠质量的因素很多，有些与精神心理因素有关，例如紧张焦虑或抑郁等不良情绪的影响。有些也与躯体因素有关。不良情绪可影响睡眠质量。需要调整心态，提高自信心，增强体质，严重者需要一定的心理治疗及药物治疗等。
      
      以上是对“睡眠质量差，精神状态不佳，思绪混乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！