失眠严重整夜睡不着觉？

健康咨询描述： 失眠严重整夜睡不着觉？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-05-08 07:51:48
      你出现失眠严重整夜不睡觉，那就一定要让睡眠科的医生实际的面诊根据情况来适当的吃一些助眠的药物，也可以通过理疗按摩来缓解配合一些中药进行调理，你自己一定要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，白天再困也不要睡，尽量的多做些户外活动，特别是一些体育锻炼，使自己轻微的疲劳。这样有利于睡眠。