哪些习惯有利于长高

健康咨询描述： 哪些习惯有利于长高

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-05-06 08:20:34
      首先要保证充足的睡眠，每天睡9个小时左右，因为大多数的生长激素都是在睡觉的时候分泌出来的，所以睡眠很重要。还有需要保证营养均衡，可以多吃一些牛奶鸡蛋豆类以及新鲜的水果和蔬菜，也可以吃鱼。