关于睡眠问题的咨询，是否睡眠还可以

健康咨询描述： 昨天晚上是11点多睡着的，然后持续了一个半小时的深度睡眠，之后就转为浅睡眠，3点左右醒来一次马上睡着。然后4点多的是还有半个小时深睡眠，5点半醒来，后面浅睡眠一直到7点左右就睡不着完全醒了，这样的睡眠还可以吧？没啥大问题吧？ 总的深睡眠:2个小时 浅睡眠:3-4小时， 总睡眠时长:6-7小时 醒了三次都是马上睡着。 会不会有问题？这种睡眠。应该正常情况吧

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 19:17:46
      这种情况是睡眠质量不好。成年人的睡眠时间应该在6到8小时，算是正常的。青少年需要8到10个小时的睡眠时间。每天要养成定时睡眠的良好习惯，要保证睡眠环境的安静卫生。