自己如何克服焦虑症

健康咨询描述： 自己如何克服焦虑症

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-05-02 05:27:16
      自己想克服焦虑症，首先自己一定多培养些兴趣爱好出现焦虑症状的时候，找一些自己喜欢做的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听一些舒缓的轻音乐，也可以去户外做一些活动。找朋友聊聊天等也可以做一个短期的旅游，只要做你喜欢做的事情。不关注焦虑的症状，有可能自然的会缓解，如果通过自我的这些调整缓解不了，那就及时的去医院就医，吃药治疗。