减肥要怎样吃才有营养?

  保密 | 0个月 2022-04-28 16:03:00 1人回复 来自

健康咨询描述: 减肥要怎样吃才有营养?

专业回复

赵红燕 日照市中医医院   主治医师 2022-04-28 16:19:56
      减肥餐,需要低热量高营养,可以选择低碳水化合物低脂优质蛋白饮食,主食量少,以粗粮为主,搭配瘦肉,鱼肉,鸡蛋等优质蛋白,同时可以吃一些热量低的蔬菜,水果增强饱腹感