算不算熬夜？算不算健康睡眠？

健康咨询描述： 最佳睡眠时间是:11点后入睡（11点到3点休息期） 那么我9.30睡觉，刚好在11点到3点的期间内醒来，然后继续入睡。这样算不算熬夜？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-26 14:42:37
      你说的这些时间是白天的时间还是晚上的时间呀？如果是晚上的时间，这个不算是熬夜，如果是白天的时间，你这叫睡眠颠倒。每个人最好是养成良好的休息睡眠规律，这样才有利于健康的，你不管怎么着只要是你睡眠充足，而且醒来以后不疲劳，不影响你的工作生活学习，这样就可以定期的健康查体。

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-26 16:35:56
      晚上最佳的睡眠时间是十点半到11点之间。你在11点到三点之间清醒过来，这种情况属于早醒。属于睡眠质量不好。不算是熬夜。应该养成定时睡眠的良好习惯，最好在十点半之前上床睡觉。