是早上锻炼比较好，还是晚上锻炼比较好呢？

健康咨询描述： 是早上锻炼比较好，还是晚上锻炼比较好呢？

专业回复

齐晨越 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2022-04-25 13:22:36
      早上运动的好处是可以促进血液循环保持精力的充沛，缺点是早上空腹跑步可能会导致低血糖引起头晕，晚上运动的好处是可以提高睡眠质量，对心脑血管的负荷小，缺点是晚上运动光线比较暗，可能导致难以入睡。