工作需要，晚上上夜岗

健康咨询描述： 我今年十八岁，因为工作的需要，每天晚上凌晨三点左右才睡觉，早上七点多就得起床，但是白天有充足的时间可以休息，这样能补充晚上睡眠不足带来的影响吗，有没有什么办法能防止起床的时候犯困

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-20 20:51:55
      可以用清凉油提神，避免长期上夜班。调整自己的工作时间。在困的时候就适当的活动一下来缓解自己这种情况。如果工作需要，需要熬夜的话，上夜班困，那么白天的时候就要养足精神。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-20 14:44:39
      你工作需要晚上上班。像这种你自己要慎重的考虑要不要长期的这样去工作，因为长期的睡眠颠倒的话，会导致你的睡眠规律紊乱，影响到你的健康。像这种没有很好的药物来使你上班不困的，因为本来就是该睡觉的时间，你强行的起来，上班的话肯定会有困意的，你可以适当的运动一下，活动一下用凉水洗洗脸，这些刺激可能会使大脑保持清醒，但是用药的话，有可能会损害你的健康，本身熬夜损害健康，然后再用药物，那你就双重的伤害，得不偿失呀。