焦虑症睡眠障碍如何调节

健康咨询描述： 焦虑症睡眠障碍如何调节

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-18 21:16:34
      焦虑症，睡眠障碍，这种情况要分散自己的注意力，保持积极乐观的心态，不要胡思乱想，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶都有利于睡眠。