腰肌劳损怎么在办公室里锻炼

  保密 | 0个月 2022-04-17 00:30:08 1人回复 来自

健康咨询描述: 腰肌劳损怎么在办公室里锻炼

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王军 鞍山市中心医院   副主任医师 2022-04-17 04:12:58
      腰肌劳损如果疼痛期缓解后,可以进行腰背肌的锻炼,例如燕飞式锻炼,拱桥式锻炼。这些动作可以在办公室里进行。同时应该注意腰部的保暖,避免受凉,注意休息,避免长时间弯腰久坐,活动时可以适当的佩戴护腰。