腰肌劳损怎么在办公室里锻炼

健康咨询描述： 腰肌劳损怎么在办公室里锻炼

专业回复

王军 鞍山市中心医院   副主任医师 2022-04-17 04:12:58
      腰肌劳损如果疼痛期缓解后，可以进行腰背肌的锻炼，例如燕飞式锻炼，拱桥式锻炼。这些动作可以在办公室里进行。同时应该注意腰部的保暖，避免受凉，注意休息，避免长时间弯腰久坐，活动时可以适当的佩戴护腰。