俯卧开合跳怎么练

健康咨询描述： 俯卧开合跳怎么练

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-08 19:34:31
      俯卧开合跳，身体是一条直线，上半身保持固定不变，然后收腹把身体弹起来，落地的时候双脚跟肩是一样宽度然后再重复动作。起跳的时候要瞬间憋气，跳起来以后再呼吸。