肩颈、腰的两侧肌肉疼痛难忍

健康咨询描述： 肩颈、腰的两侧肌肉疼痛难忍已经持续三四个月了按摩就管用不按摩就不管用有什么方法可以自行通过运动治愈的吗？

专业回复

陈晓燕 梅州市第二中医医院   主治医师 2022-04-06 17:32:27
      指导意见：
      如果是一些劳损等原因造成的疼痛的话一般通过休息都是可以获得缓解的，如果是没有办法缓解，而且疼痛的比较厉害的情况下，这个最好是去医院检查一下，看看是不是有其他的原因的异常导致的疼痛，有的疼痛是需要手术缓解的
      

董国荣 朝阳市第二医院   主治医师 2022-04-06 17:39:18
      您现在的情况看，颈部腰部的两侧肌肉出现疼痛现象，这个可以适当的进行按摩治疗的。日常生活中要注意休息的，不要经常的看手机，看一段手机以后要适当的站起来活动活动的，可以通过跑步，跳健美操，做瑜伽等活动，来改善颈部和腰部的肌肉疼痛现象的。
      

揣艳飞 洛阳市中医院   主治医师 2022-04-06 17:44:24
      如果颈部，肩部两侧的肌肉特别疼痛，建议到医院做个颈椎片子，了解有无出现压迫症状。建议到正规医院做治疗，平时可以做些理疗，可以做热敷。平时避免不正确的坐姿，少看电脑、手机，完成良好的坐姿。
      
      以上是对“肩颈、腰的两侧肌肉疼痛难忍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！