尿失禁要怎么锻炼

健康咨询描述： 尿失禁要怎么锻炼

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齐晨越 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2022-04-01 06:29:33
      对于一些女性压力性尿失禁，可以进行盆底肌功能的锻炼，他是比较简单易行，有效。在进行锻炼前，要将尿液排出尽力的收缩，盆底的肌肉开始先收缩三秒钟以上，然后彻底放松10秒钟，重复这样的动作15~30分钟，每天进行2~3次。