失眠怎么改善生活习惯

健康咨询描述： 失眠怎么改善生活习惯

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-01 06:28:35
      如果患者一旦出现失眠之类的问题，首先需要做到以下的生活习惯：规律作息，白天适度运动，睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，平时少抽烟喝酒，少喝咖啡，浓茶，可乐，睡前可以烫烫脚，喝杯热牛奶等。