夜里睡觉总是醒过来……

健康咨询描述： 没有熬夜十点多就躺下睡了也经常锻炼这段时间总是夜里醒过来不是因为要去洗手间就是睡着睡着就醒过来然后白天很困平时白天有喝咖啡的习惯最近也在吃乌鸡白凤丸调理请问这些是诱因吗谢谢

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-30 16:14:18
      你喝咖啡的这个习惯不太好。它会影响睡眠的。所以还是不要再喝了。睡觉之前可以喝杯温热的牛奶。乌鸡白凤丸起到调理作用。对于月经不调，效果很好。要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。
      

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2022-03-30 16:43:41
      指导意见：
      如果白天喝咖啡不是很多并不会影响睡眠的，与服用乌鸡白凤丸没有关系的，你的情况属于睡眠质量不佳，这样也会导致白天很困、没有精神等表现，可以先就医诊断，遵医嘱服用药物调理治疗，比如谷维素、神经衰弱丸等等。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-03-30 14:42:22
      你夜里睡觉总是醒过来。一般人的睡眠周期在两三个小时，所以夜间都会醒来几次的，醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示，大多数是可以再睡着的，如果你醒来以后再也睡不着，那就需要去睡眠科就医，让医生实际的看一下，可以适当的吃药治疗的。如果你目前这种状态是吃乌鸡白凤丸以后出现的，有可能是这个药的事，你这种情况应该养成良好的休息睡眠规律，不要盲目的喝咖啡，因为咖啡本来带有一定的兴奋性，你可以用运动来保持大脑的清醒。
      
      以上是对“夜里睡觉总是醒过来……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王薇薇 济南神安医院   主治医师 2022-03-30 17:29:00
      咖啡对你是睡眠是有影响的，建议你可以喝一些牛奶助眠，睡前可以洗个热水澡，但温度不要太高，睡前不要玩手机，不要剧烈运动，也不要在睡前半小时到一小时内喝水。如果长期没有改善的话，也可以到医院在医生指导下用药物调理。