腰肌劳损自己怎么保养

健康咨询描述： 腰肌劳损自己怎么保养

专业回复

苏丹 海城正骨医院   主治医师 2022-03-25 04:56:10
      腰肌劳损，自己保养可以通过合理的休息，休息时应当睡硬板床，同时要佩戴腰围，用腰围对，要进行保护，每天进行背肌和腰肌的功能锻炼，避免受凉注意保暖，不能使腰部过度劳累，过度负重。