失眠睡不着胡思乱想。。

健康咨询描述： 不能很轻松的自然入睡闭上眼睛胡思乱想管不住脑子需要数很长时间数才睡得着

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-18 08:41:51
      失眠睡不着，胡思乱想。管不住脑子。这种情况首先要到医院做一个全面检查，明确具体病因，然后对症治疗，平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。
      

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2022-03-18 14:13:31
      指导意见：
      如果在睡前胡思乱想这样对于睡眠是有影响的，会导致失眠，建议在睡前不要想太多的事情，你也可以在睡前喝热牛奶或者用温水泡脚，这些都是有助于睡眠的，平时不要有太大的压力。