失眠能吃褪黑素吗

健康咨询描述： 失眠能吃褪黑素吗

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-11 14:24:20
      失眠可以服用褪黑素，但是褪黑素不能长期服用。建议调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。