失眠心慌烦躁焦虑不安

健康咨询描述： 这段时间几乎每天晚上都会失眠很困但是翻来覆去就是睡不着总是想一些有的没的

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:51:03
      失眠，心慌，烦躁，焦虑不安，每天晚上都会失眠，翻来覆去，这种情况首先要调整自己的心态，不要胡思乱想，培养自己的兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。