睡眠质量不好，经常噩梦

健康咨询描述： 最近突然间睡眠质量很不好，翻来覆去睡不着，睡着了又开始做很多噩梦了，早上醒来好几次，睡着了又开始噩梦

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-03 12:00:04
      最近睡眠质量很不好，翻来覆去睡不着，睡着了又做噩梦。这种情况属于入睡困难以及睡眠障碍，建议及时调整自己的状态，保持良好的心态，睡觉之前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
      

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-03-03 11:52:09
      总是出现睡眠质量不好，而且总是出现容易做噩梦的这种情况，我建议你还是要多注意观察近期是不是由于生活压力过大，或者是由于其他的压力所造成的这种情况，可以每天晚上睡觉之前口服，安神补脑液来达到有效治疗。