失眠爱胡思乱想怎么办

健康咨询描述： 失眠爱胡思乱想怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-03 11:36:38
      分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好。在睡觉之前可以喝杯温热的牛奶，泡个热水脚听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，也可以服用安神补脑液。