老是觉得困，想睡觉，

健康咨询描述： 觉得累，很困，很困，一般晚上十二点左右睡觉

专业回复

宋博 聊城市第四人民医院   副主任医师 2022-02-28 19:23:23
      你应该是过度劳累导致的睡眠不足，你睡觉的时间有些晚建议提前睡眠时间，每天规律睡眠，不要熬夜，睡前可以喝杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚，改善睡眠质量，晚上也可以少进食，养成良好的作息习惯
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-02-28 17:50:36
      老是感觉很困，想睡觉。你12点左右睡觉睡得有点晚，一般睡眠最好是在9：30~10：30之间睡，不要睡得太晚，养成良好的休息睡眠规律，白天多做一些户外活动，特别是适当的运动，这样能够保持大脑清醒，不至于过于困倦。本身春天人就容易困倦的，所以你一定要多做些感兴趣的事情。这样使大脑保持兴奋状态。