夜里失眠多梦，情绪时常低落

健康咨询描述： 因最近失业开始怀疑人生，否定自我，不想上班，不想外出，也不想与人交流，觉得没有人懂我，有一点轻生念头，食欲正常，体重正常，失眠睡不着，早上起不来

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-02-25 09:52:34
      要树立自信心，要相信天生我材必有用。出去走走，散散心，多做有氧运动。可以重新找一份工作去做适合自己的工作。晚上要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐。保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-02-25 11:04:20
      根据你叙述的情况看，你目前这种情况有可能是患上了抑郁症，所以一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊并做心理测验，进一步的确诊，以便及时的对症治疗，自己一定要学会接纳自己，多培养些兴趣爱好，找一些别的事情去做。特别是多做一些户外活动，多晒晒太阳。