身体脱水中度失眠头晕

健康咨询描述： 近期健身频率比较高，身体感觉有轻度脱水的迹象，而且晚上十点钟睡，经常凌晨三四点醒来。内脏脂肪也在近期略有增长。不知道饮食结构是否有不良的地方，外面如何在运动前后中摄取无机盐。现在猛喝水但感觉尿液排出还是很多

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-11-03 02:33:51
      中度脱水出现了头晕乏力，精神不振，这种情况要多喝白开水，可以输液补液。适度的锻炼身体。注意休息，劳逸结合。也可以到医院做一个详细的检查。平时要注意心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。