焦虑症，烦躁心慌头晕害怕

健康咨询描述： 紧张烦躁心慌头晕害怕，手脚麻木，四肢冰凉，有濒死感。十几分钟左右然后转移注意力会慢慢好了，

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-02-18 18:40:21
      可以考虑心理治疗和药物治疗。不要给自己太大的压力，要合理的作息，不要熬夜。适当的做一些户外的有氧运动，合理宣泄内心的负面情绪。将内心的感受说给亲人朋友听，平时也要分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-02-18 17:29:24
      出现焦虑症，烦躁，心慌头晕害怕，像你目前说的这些症状属于焦虑症，伴发的症状焦虑症好了以后，你这些症状自然的会减轻或者是消失的，所以你需要去专业的精神卫生中心就医，在精神科医生的指导下吃治疗焦虑症的药，配合心理治疗，作为你自己每当出现这些症状的时候，及时的找一些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听一些舒缓的轻音乐，去户外运动，找别人聊天，不要去关注，越关注症状会越明显的。