青少年睡眠不好焦虑怎么办?

  女 | 15岁 悬赏3个健康币 2022-02-18 12:29:47 3人回复 来自

健康咨询描述: 女孩15岁,近期开学焦虑抑郁睡眠不好,情绪低落担心中考成绩不好,焦虑不安睡眠不好,睡不着怎么办

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-02-18 12:39:31
      青少年焦虑睡眠不好,那就一定去专业的精神卫生中心去寻找精神科的医生时,记得看一下,在监理和医生的指导下,可以通过心理治疗,药物治疗等来改善自己,一定多培养些兴趣爱好,出现焦虑的时候,及时的找些别的事情去做,用来转移注意力。


郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-02-18 14:09:57
      焦虑不安,睡眠不好,首先要调整自己的状态,养成规律的作息习惯,按时睡觉,避免过度的熬夜和劳累,保持积极乐观的心态,分散自己的注意力,多做一些自己喜欢的事情。
      


童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-02-18 14:03:47
      当青少年睡眠不好总是出现焦虑症的情况下,我建议你还是要多注意观察首先要经常补脑,尤其是使用一些牛奶,另外一定要避免过度劳累,尤其是熬夜情况比较严重,一定要加强身体的锻炼,首先你不要担心成绩好不好,因为平时的努力在最后一刻都会出现体现。
      
      以上是对“青少年睡眠不好焦虑怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!