睡眠质量差，第二天起来头痛

健康咨询描述： 有偏头痛症状，但大多都是由睡眠质量差引起的。但是我不知道该怎么解决，困扰了我好多年。能睡着但睡眠质量特差，第二天起来头痛，导致我无法用心工作和学习，严重的还会引起呕吐，食欲不症。希望医生能给个建议，非常感谢?。

专业回复

关晖勇 阳江市阳东区人民医院   主任医师 2022-02-06 21:13:21
      这个我估计应该有心态问题吧，不知道平时饮食方面怎么样，会不会吃辛辣冰冻的食物，抽烟喝酒熬夜等等这些，还有经常玩一下手机电脑就行了，最好改善一下，看看情况怎么样，也可以做一个颈椎CT的检查，排除一下颈椎的问题吧，如果确实是心态心理的问题的话，这个还是需要和心理医生沟通

李建武 鹤壁市人民医院   副主任医师 2022-02-06 21:18:47
      睡眠质量差还是要靠自己来进行调整的，建议你多锻炼锻炼身体，身体疲劳了，那么就会想着睡觉，睡觉之前尽量不要玩刺激的游戏和看恐怖的电影，睡觉之前再喝一杯温牛奶，每天晚上睡觉前还要用热水泡脚。可以吃点中成药，比如安神补脑液。
      

徐飞 邹平市中医院   主治医师 2022-02-06 21:20:05
      睡眠质量差，出现偏头痛症状，有可能是神经衰弱，可能是由于学习生活压力过大等原因造成的。可以口服调节和营养神经的药物，如谷维素，维生素B1，镇静安眠的药物，如艾司唑仑片等治疗。同时积极参加户外运动，放松心情。
      
      以上是对“睡眠质量差，第二天起来头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！