睡眠障碍症如何避免

健康咨询描述： 睡眠障碍症如何避免

专业回复

王宝进 大连大学附属新华医院   主治医师 2022-02-02 19:39:57
      睡眠障碍常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重，脑力劳动劳逸结合，长期处理不当，病后体弱等原因引起，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活，正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长有反复，但预后是良好的，适当参加体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复，必要时可以用中成药或中草药调节一下个人情志和体质。