身高150，体重90斤

健康咨询描述： 脸圆圆的，双下巴很严重，一笑就有，小腹突出，大腿粗，上手臂粗

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2022-01-29 18:52:56
      首先决定减肥需要恒心，需要毅力，减肥是一场持久战，要从饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒的坚持下去，才会看到比较好的效果。