我的小腿和大腿都胖，怎么样才能瘦下来啊？请医生

健康咨询描述： 我的小腿和大腿都胖，怎么样才能瘦下来啊？请医生帮忙给我解答一下，谢谢您了

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2022-01-29 18:52:05
      首先决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，无论哪种形式的锻炼，贵在坚持，持之以恒，才会看到比较好的效果。