怎样延长性生活时间呢

健康咨询描述： 感觉房事时间不算太长，老婆不满意，之前使的帝根源喷的，感觉多十分钟吧，但是老婆还是不满意，我想知道怎么样改善下

专业回复

杨锋 山西医科大学第二医院   主治医师 2022-01-29 17:23:31
      提高性能力，首先要调整心态，百分之九十以上都是心理因素，对自己树立信心，还可以自我练习，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率和手淫次数，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生，可以口服中药复方玄驹胶囊，或者西药西地那非片