怎么提高精子质量？精子质量差怎么办？

健康咨询描述： 现在快三十了准备要宝宝，精子质量差备孕困难，想早点补好精子怎么做比较有效？

专业回复

徐莉 枣庄市中医医院   主治医师 2022-01-29 14:54:58
      首先是身体的调整，平时锻炼身体少熬夜不要太累，放松心情，有些人通过这种身体调整，可能他的精子质量就能得到改善；另外饮食上稍微注意一些，比如说不要抽烟喝酒，可以适当的多吃点牛羊肉海鲜，新鲜的蔬菜水果，因为这里面可能含有丰富的，维生素微量元素，包括一些肉碱类的成分，这些对于提高精液质量，也是有帮助的；第三个可以配合一些药物，比如说少精症，可能会用一些激素类的药物，对于弱精症，可以采用一些抗氧化的药物