晚上剧烈运动好不好

健康咨询描述： 晚上剧烈运动好不好,比如做操，锻炼，

专业回复

左家栋 邹平市中医院   主治医师 2022-01-29 04:03:32
      临睡觉之前一个小时之内不要再做剧烈的运动，因为在做剧烈运动的时候，全身各个器官都要被调动起来，代谢比较旺盛，如果想要休息，各个系统器官的代谢不能够很快地恢复至平静状态，不利于睡眠。而且剧烈活动以后应该适当的做拉伸运动，不应该立即休息的。