我现在16岁了、身高只有152CM,要怎
女 | 16岁 2022-01-28 13:16:11 1人回复 来自健康咨询描述: 我现在16岁了、身高只有152CM,要怎么样才能再长高啊、我想长到160CM的。
专业回复
朱柏辉 枣庄市妇幼保健院 主治医师
2022-01-28 13:21:08 还能长高潜能,骨骺线闭合还有2年时间,骨骺线的闭合不等于不能长高,可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高,只有通过关节、骨骼剧烈的运动,比如可以做反复的跳跃动作,也可以通过穴位的刺激使骨细胞分裂增多,促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼,比如游泳、瑜伽,这样都可以使身高增加。需要养成一个良好的生活习惯,早睡早起,多吃蛋白质和维生素丰富的食物,适当的补充钙剂。