工作压力大怎么缓解？

健康咨询描述： 由于最近的工作压力比较大，而且生活快节奏，导致晚上睡觉不是很好，失眠了，最近几天更是睡不着，影响到了生活，头发也一直掉，很焦躁，想尽快缓解这种症状

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-01-28 18:00:52
      你出现掉发休息睡眠不好，焦虑烦躁，像这种可能因压力过大而导致了焦虑症引起来的这些症状。如果已经影响到了你的生活的话，那就一定要去专业的精神卫生中心就医，通过心理治疗药物治疗来改善焦虑症是愈后良好的疾病，及早的去治疗，作为你自己要学会缓解自己的压力，接纳自己的生活，出现压力过大的时候，下班以后尽量的找一些你喜欢做的事情来放松，比方说你可以做个体育运动，或者是听一些舒缓的轻音乐，也可以看看喜欢的书等等。