不吃减肥药快速减肥

健康咨询描述： 医生我吃的太多了？但是不吃我过不得啊。听说吃纤维素可以减肥,是不是啊？ 能告诉我快速减肥的方法？我听说吃减肥药对身体的影响很大的，所以我不敢吃。有不吃减肥药快速减肥的方法吗？

专业回复

李方晓 开封市中心医院   主治医师 2022-01-27 20:52:44
      您好，根据你叙述的这种情况来看，减肥药物一般都会对身体有一定的影响。最安全有效的减肥方法就是节食和运动减肥。每餐主食吃七分饱，多吃蔬菜和水果。坚持跑步，40分钟以上，充分燃烧脂肪。