心情不好，总是情绪低落

健康咨询描述： 有一件事，让我担心了很久，一年过去了还是无法释怀，我前一阵子好不容易不去想，可这几天又开始了因为这件事情绪低落对什么都没兴趣，当开心的时候脑子里面一蹦出这件事就马上不开心，应该怎么调整自己远离这令我焦虑的事，我知道这件事不管我怎么焦虑结局都不会改变可是我就是忍不住的去想，觉得自己情绪低落会影响到真正在乎我的人可我控制不住

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-27 15:56:07
      心情不好，对什么都没兴趣了。觉得自己情绪低落，会影响到真正在乎我的人，可我又控制不住这种情况有可能是过度的焦虑或者担忧。建议及时调整心态，出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些有意义的活动。
      

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-01-27 16:10:30
      根据你所说的情况，有情绪低落，以及焦虑的情绪，这种情绪的产生和以前发生的事情有一定的关系，只要不是这种情绪，每天大部分的时间老是存在对现实生活中造成很大影响的话，一般是可以通过心理治疗来缓解的