工作大多是坐着！

健康咨询描述： 我身高175、有160斤、平时没时间锻炼！大多时间都是坐着！要怎么样才能有效的减肥？

专业回复

徐亚光 聊城市第二人民医院   主治医师 2022-01-27 11:18:01
      你应该选择健康的减肥方式，平时需注意饮食控制和适当的体育运动，尽量进食卡路里低的食物，主食尽量少吃，避免零食及高热量的食物。最主要的还是要进行规律的适度体育运动，可以选择每天做保健操和半小时左右的慢跑，也可以选择去健身房做一些有氧运动，你可以尝试一下中医针灸减肥可能也有一定的效果。