腰酸每天后半夜腰酸无法入睡不能弯腰感觉腰

健康咨询描述： 腰酸每天后半夜腰酸无法入睡不能弯腰感觉腰硬

专业回复

孙增新 滕州市中医医院   主治医师 2022-01-26 19:32:39
      考虑腰肌劳损，建议您避免使腰背肌处于高紧张状态的前屈位，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位，不宜在一种坐姿下持续过久。增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为好，3次/天，逐渐增加；也可以做理疗、对症用药、中草药外敷、封闭等治疗。