我13岁都快14了还没有发育

健康咨询描述： 为什么我13岁还没发育 别的同学都发育了

专业回复

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2022-01-25 21:33:18
      你好，每个人发育的年龄是不一样的。所以不要着急，建议：保持充足的睡眠，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。