柠檬水真的可以美白肌肤吗？？？

健康咨询描述： 我女的，27岁，想美白但是不会用护肤品因为怕添加剂，那么食物中摄取的话，柠檬水真的可以美白吗？？那么它的做法是？？？？喝的时候需要注意什么呢？？我女的，27岁，想美白但是不会用护肤品因为怕添加剂，那么食物中摄取的话，柠檬水真的可以美白吗？？那么它的做法是？？？？喝的时候需要注意什么呢？？？

专业回复

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2022-01-25 21:05:24
      你好，想要美白的话，建议多吃一些富含维生素c的蔬果，柠檬含有丰富的维生素c，所以柠檬水也是有美白作用的，可以在晚上喝。平时饮食上多吃一些猕猴桃，草莓樱桃，鲜枣，西红柿，新鲜的绿叶蔬菜，有利于抑制黑色素的形成。每天八杯水，同时注意防晒，不要熬夜，注意面部的保湿补水，长期坚持有利于皮肤美白。