我现在二十岁，体重一百二十斤，怎么才能瘦

健康咨询描述： 我现在二十岁，体重一百二十斤，怎么才能瘦下去啊？？求解。。

专业回复

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2022-01-25 20:46:52
      你好，看了你的描述，想要瘦身的话，建议适当控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入总量，多做慢跑，快步走，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康瘦身。