减肥瘦身产品排行榜

健康咨询描述： 一直最自己的身材很自卑，看着身上的赘肉就让我心烦，恨不得割掉这些肥肉呢。最近很想试一些减肥产品

专业回复

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2022-01-25 20:24:41
      你好，看了你的描述，减肥产品对身体或多或少都会有副作用。会影响你的身体健康，不建议使用。想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做有氧运动。平时低盐低脂低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。控制每天总热量的摄入，多做有氧运动，比如慢跑快步走等，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。