快速腿部减肥的方法

  女 | 33岁 2022-01-25 14:08:48 1人回复 来自

健康咨询描述: 如何快速去除肚子上的赘肉?快速腿部减肥的方法

专业回复

孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 2022-01-25 14:12:18
      1.走路瘦腿改变走路的姿势,这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。2.蹲马步两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。每次一分钟。3.粗盐瘦腿法粗盐有发汗的作用,能够排出体内多余的水分减少水肿,而且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。4.抬腿运动把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,坚持每天做15-30分钟。5.一字马