身体亚健康问题多多

健康咨询描述： 近一年来眼睛浮肿，有黑眼圈，精神状态差，记忆力下降，有痛风史，前列腺炎，性功能差，近一个月大便不成型，未熬夜，请问怎么解决？

专业回复

孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 2022-01-25 13:50:16
      你好，结合你的描述，调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。