男身高170体重45公斤

健康咨询描述： 我今年20岁，体重一直很低。有什么办法能增重？曾经的

专业回复

耿志刚 山西医科大学第二医院   主治医师 2022-01-25 12:00:48
      增重与增肥的概念是不一样的概念，“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。需要补充足够的热能、补充足够的碳水化合物、蛋白质等营养素，还有科学的锻炼。这样才能达到增重.