运动减肥的最好方法，怎样运动减肥最有效

健康咨询描述： 运动减肥的最好方法，怎样运动减肥最有效_

专业回复

赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2022-01-25 01:47:54
      如果想减肥要根据自己的身高体重和体脂含量来进行有效的运动，至少每天的运动量要在30-60分钟左右，有氧和无氧运动相结合；器械组合、跑步、椭圆机等可以交替锻炼；也可以游泳、健身操、慢跑等，都会达到有效的减肥。但是具体多长时间可以看到效果，因人而异。如果想快速瘦身，可以考虑当地医院吸脂减肥，效果会比较迅速和明显。