减肥中,一天摄入多少热量瘦的快些?

健康咨询描述： 减肥中,一天摄入多少热量瘦的快些?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-05 19:07:55
      指导意见：
      如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。